Lojong, es una práctica budista tibetana que se enfoca en el desarrollo de la compasión y la sabiduría. La palabra "lojong" se traduce como "entrenamiento de la mente" o "desarrollo de la mente".

La práctica de lojong se basa en una serie de aspectos o frases que se repiten para ayudar a cultivar una mente más compasiva y sabia. Estos aspectos se dividen en siete categorías, cada una de las cuales se enfoca en un aspecto diferente del desarrollo espiritual.

Algunos aspectos más conocidos de lojong:

- "Desarrolla una mente que sea como un campo abierto"

- "No te aferres a nada"

- "No te dejes llevar por tus emociones"

- "Cultiva la compasión hacia todos los seres"

- "No te compares con otros"

La práctica de lojong se originó en la tradición budista tibetana y se atribuye al maestro Atisha, quien la introdujo en el Tíbet en el siglo XI. Sin embargo, la práctica de lojong se ha extendido a otras tradiciones budistas y se ha popularizado en Occidente en los últimos años.

Algunos de los beneficios de la práctica de lojong incluyen:

- Desarrollar una mayor compasión y empatía hacia los demás

- Cultivar una mente más clara y sabia

- Reducir el estrés y la ansiedad

- Mejorar las relaciones con los demás

- Desarrollar una mayor conciencia y autoconocimiento.